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こんにちは。
名古屋市中村区、本陣駅３番出口徒歩3分の位置にある
そえだ腎・泌尿器科クリニック院長の副田雄也です。
BIJIRIS（ビジリス）について、
「座るだけで本当に効果があるんですか？」
とよく質問をいただきます。
今回は、
✔ 実際の使い方
✔ 効果が出るまでの流れ
✔ 医学的な根拠
をまとめてお話しします。
■ BIJIRISは“骨盤底の筋トレ”
BIJIRISは
高密度電磁刺激（HIFEM）を用いて、
骨盤底筋を強制的に収縮させる治療機器です。
1回20分で、
数千回レベルの筋収縮が起こります。
これは、
いわゆる骨盤底筋体操では
ほぼ不可能な回数です。
つまりBIJIRISは、
「座っているだけの高強度筋トレ」
なのです。
■ 実際の治療の流れ
治療はとてもシンプルです。
1️⃣ 椅子型の機器に座る
2️⃣ 出力レベルを調整
3️⃣ 20分間リラックス
✔ 服は着たまま
✔ 麻酔不要
✔ ダウンタイムなし
刺激は「内側がトントン動く感じ」。
強さは調整可能です。
■ 骨盤底筋訓練はガイドラインで推奨されている
まず前提として、
骨盤底筋訓練（PFMT）は
腹圧性尿失禁や前立腺術後尿失禁に対して
第一選択の保存的治療とされています。
つまり、
骨盤底筋を鍛えること自体は
医学的に確立された治療です。
■ なぜ従来の体操では効果に差が出るのか？
研究では、
約30〜50％の方が
正しく骨盤底筋を収縮できていない
と報告されています。
- 腹筋に力が入っている
- お尻を締めているだけ
- 息を止めている
これでは十分な筋肥大は起こりません。
BIJIRISは
神経を直接刺激し、
不随意の最大収縮を誘発します。
これが従来訓練との大きな違いです。
■ どれくらいで効果が出る？
個人差はありますが、
✔ 3〜4回目で締まり感
✔ 5〜6回で尿もれ回数減少
✔ 8回前後で安定
というケースが多いです。
筋肉は1回では変わりません。
腕や腹筋と同じで、
継続刺激によって強くなるのです。
■ 臨床研究で示されていること
HIFEMを用いた骨盤底治療では、
🔹 尿失禁症状スコアの改善
🔹 パッド使用量の減少
🔹 QOLスコアの改善
🔹 骨盤底筋厚の増加（超音波評価）
などが報告されています。
特に、
軽度〜中等度の腹圧性尿失禁で
改善率が高いとされています。
■ 向いている方・向いていない方
向いている方
○ 咳・くしゃみでの尿もれ
○ 出産後のゆるみ感
○ フェムケア
○ 前立腺術後の軽度尿失禁
○ 予防的トレーニング
単独では不十分なこともある
✖ 神経因性膀胱
✖ 重度の切迫性尿失禁
✖ 高度臓器脱
この見極めが重要です。
■ 医療機関で行う意味
BIJIRISは
“ただ座ればいい機械”ではありません。
大切なのは、
✔ 尿失禁のタイプ診断
✔ 重症度評価
✔ 手術適応の判断
✔ 他治療との組み合わせ
です。
泌尿器科専門医として、
適応をきちんと見極めた上で提案しています。
■ 結論
骨盤底筋を鍛えることは、
医学的に正しい。
HIFEMによる強制収縮は、
従来訓練の弱点を補う手段。
しかし、
「魔法の治療」ではありません。
適切な評価と、
継続治療によって効果は最大化されます。
■ 最後に
尿もれや骨盤底の悩みは、
「年齢のせい」
「仕方ない」
と諦められがちです。
ですが、
筋肉は何歳からでも変えられます。
気になる症状があれば、
まずは診察で状態を確認しましょう。